تقویت باور

امروزه استفاده از واژه باور بسیار گسترش پیدا کرده است به طوری که در جاهای مختلف دنیا  درباره باور داشتن در زمینه های مختلف تحقیقات زیادی انجام می شود. بسیاری برای پیشرفت در زمینه های مختلف زندگی به دنبال بهبود و یا تغییر باور های منفی خود و جایگزین کردن آنها با باور های مثبت هستند. 

تقویت باور ذهنی

 از گذشته ها گفته اند که تکرار بسیار یک چیز موجب نقش بستن آن در ذهن میشود .برای تقویت باور ذهنی نیز باید نقش آن ها را در ذهن خود بکشید.روانشناس ها می گویند که با تکرار مرتب باورهایتان میتوانید آنها را در ذهن خود ثبت کنید و ذهن خود را آماده  ذخیره همیشگی باور های خوبتان کنید به طوری که همیشه ماندگار باقی بمانند.

این موضوع را فراموش نکنید که عکس این قضیه نیز وجود دارد و ممکن است با فکر کردن بسیار به یک اندیشه  وباور منفی حتی به صورت نا خود آگاه موجب نقش بستن آن  و ذخیره  همیشگی در حافظه ی ذهن خود شوید.

راه های تقویت باور

از آنجا که باور ها قدرت بسیار زیادی دارند تقویت باور خوب و مثبت از اهمیت بسیاری برخوردار است. برای تقویت باور راه بسیار است اما از مهم ترین آن ها  می توان به موارد زیر اشاره کرد: 

   1.به یاد آوردن مدام قدرت باور

ما در مطلب بالا گفتیم که تکرار مداوم افکار و باور ها باعث ذخیره آن در ذهن و وجود ما می شوند .این موضوع خودش مزیت بزرگی است و یکی از بهترین راه های تقویت باور است . یعنی اگر شما می خواهید که باوری را در خود به وجود آورید مدام آن را در ذهن خود تکرار کنید.

برای مثال اگر که دوست دارید در مسابقه ای برنده شوید و به مقام اول برسید باید مدام با خود تکرار کنید که من استعداد و توانایی های بالایی دارم و میتوانم به چیزی که میخوام برسم  این موضوع باعث میشود که شما وقتی در آن شرایط قرار گرفتید بخاطر باوری که نسبت به خود داشتید بتونید بهترین عملکرد را از خود نشان دهید . 

    2.فکر کردن به موفقیت

همیشه لحظه رسیدن به موفقیت را در ذهن خود تجسم کنید.یکی از بهترین را های تقویت باور همین تصویر سازی ذهنی است. وقتی موفقیت را برای خود مدام در ذهن تجسم کنید رفته رفته اعمال و رفتار شما هم جهت با رسیدن به هدفتون تنظیم می شود. این را بدانید قدرت باور شما را تا رسیدن به هدف و تصویر ذهنتان نزدیک و نزدیک تر می کند.

   3. باورهای بزرگ داشته باشید

پرورش باور های بزرگ در ذهن یکی دیگر از راه های تقویت باور است. اینکه فکر کنید شما تا یه سقف محدودی می توانید به موفقیت برسید یا اینکه رسیدن به ثروت های کلان فقط مخصوص عده ی خاصی از افراد است اشتباه بزرگی است ،بلکه  مدام با خود یاد آوری کنید که  هر انسانی حق رسیدن به حال خوب و موفقیت را دارد و همه ی ما شایسته ی بهترین ها هستیم زیرا که خداوند فرمود انسان اشرف مخلوقات است .

پس این را بدانید که هرچه بزرگتر فکر کنید و این افکار را با تکرار به باور در ذهن خود تبدیل کنید مطمعن باشید که به نتیجه های بزرگ تری می رسید.زیرا که باور ها تمام اعمال و رفتار ما را تحت تاثیر قرار میدهند.

تمرینات تغییر باور

به این دلیل که باور ها با کلی تکرار بر ذهن نقش بسته اند و قدرت بسیاری دارند تغییر آن ها بسیار دشوار است .البته این موضوع دلیل نمیشود که نتوان آنها را تغییر داد اگر اینطور باشد چگونه باید باور های مثبت را جایگزین باور های منفی کنیم ؟همیشه راهی برای تغییر وجود دارد گرچند تغییر باور و رفتار کاره آسانی نیست .

ما در اینجا چند شیوه را برای راحت تر شدن این مسیر  به شما نشان می دهیم ،مانند:

   1.از عکس استفاده کنید

اطراف خود را پر از عکس هایی کنید که دوست دارید به آنها دست پیدا کنید. این را یکی از بهترین راه های تغییر باور است . دیدن مداوم عکس چیز هایی که دوست دارید به آنها دست پیدا کنید.

باعث میشود در ذهن شما هک شوند و راه رسیدن به آن ها  برای شما آسان تر گردد.همچنین میتوانید یک دفتر یا تابلوی اهداف برای خود درست کنید و روی آن تمام آرزوهای خود را به تصویر بکشید و روزانه چندین بار به آن نگاه کنید تا در ذهنتان هک و به باورتان تبدیل شود .

   2. صدای خویش راضبط نمایید

یکی از روش های خوب برای تغییر باور غلط این است که صدای خود را ضیط کنید. شاید با خود بگویید دقیقا چه چیزی را ضیط کنیم یا بگوییم ، یا اینکه بگویید چه کاری است ، به درد نمیخورد و وقت تلف کردن است…اما این اشتباه را نکنید شما هر چه هم که به صوت های مثبت و انگیزشی گوش  دهید مانند تاثیری که گوش دادن به صدای خودتان دارد، تاثیر ندارد.

پس صدای خود را در حالی که جملات انگیزشی و مثبت به خودتان می زنید ، ضبط کنید و روزانه آن را چندین بار گوش دهید تا وارد ذهنیت شما شود.

   3. بنویسید تا رخ بدهد

یکی از بهترین روش های تقویت باور نوشتن است. قدرت قلم از هزران کلمه و حرف بیش تر است .خداوند در قران نیز به این موضوع اشاره میکند : (( وَالْقَلَمِ وَمَا يَسْطُرُونَ : سوگند به قلم و آنچه می نویسند)). 

نوشتن باعث میشود که کائنات یکی یکی راه های رسیدن به اهدافتان را در مسیرتان قرار بدهد.وقتی شما چیزی را مینویسید بیش تر در حافظه تان می ماند و نقش میبندد و در مطالب بالا گفتیم که این موضوع اعمال و رفتار شما را تحت تاثیر قرار می دهد تا برای رسیدن به اهدافتان بهتر عمل کنید. پس برای تغییر باور نیز میتوانید از این شیوه خوب بهره ببرید.

برای آشنایی بیش تر با تغییر باور روی تغییر باور ها کلیک کنید .

کلام آخر 

تقویت باور کاره سختی نیست با کمی زمان گزاشتن روی خود و کنترل افکار و باور هایتان و خارج کردن باور های منفی از حافظه ی ذهن خود و تقویت باورهای خوب و مثبت میتوانید هرچه زود تر به موفقیت و خواسته هایتان در زندگی برسید.کلمات و اندیشه ها دارای امواجی نیرومند هستند که به زندگی ما شکل میدهد پس زندگیتان را زیبا شکل دهید.